中級序列：站姿＆倒立 – 芝瑜伽 chihyoga

中級序列：站姿＆倒立

這是一個中級序列，從有支撐的站姿和增加肩膀活動度的體式開始。在進入倒立之前，臥英雄式（Supta Viräsa … 繼續閱讀中級序列：站姿＆倒立