【 課程簡介與精神 】
在台中的一隅，我們打造一個安靜、溫暖的小型瑜伽空間。
歡迎想要慢慢下來、認識自己、照顧內在的人。
這裡不是為了變得更好，而是為了回到自己本來就很好、但曾經被忽略的模樣。
在「正位修復」的核心之上，我們也引入 壁繩 與 空中瑜伽（私教／小班） 的支撐系統：透過牆面與繩索、以及布的承托，協助你在更安全的條件下找到正位、延展與力量；也讓身體更容易放下緊張、回到穩定與呼吸。
芝瑜伽工作室的課程以「正位修復」為核心，延伸出四大實用方向— 正位、 修復、體態重建與日常舒緩。
我們相信，瑜伽不只在墊子上，更是在生活中。
捷運
鄰近雙捷運
「文心森林公園」捷運站
「水安宮」捷運站
步行5-10分鐘可到達
公車
「龍觀天下」大樓前即有站牌
停車場
鄰近IKEA、家樂福，周邊停車場豐富可選
填表預約｜告訴我們你的目標（肩頸、下背、睡眠、壓力或運動修復）
如果你有肩頸痠痛、下背痛、坐骨神經痛、久坐腰痛、姿勢歪斜（圓肩、骨盆不穩）、核心無力、睡不好或焦慮壓力大等，或者你想養成規律的練習、學習照顧自己方法的、好好陪伴自己、愛回自己，當自己最好的療癒者……
歡迎來芝瑜伽。我們以提供小班與客製化的照顧；可預約私人課、企業/社區包班與小型團體課/工作坊。想先聊聊你的身體目標與時段，點這裡填表或直接私訊，我們會回覆最合適的方案。
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▍修復療癒 Healing Yoga（修復神經與賀爾蒙平衡） 透過修復體式、溫和引導與深層放鬆，協助釋放緊繃的神經系統，回到安全感與身心平衡的原點。特別適合身心疲憊、情緒起伏大、睡眠不穩、經期不順者。
▍正位 Alignment Yoga（體位法的基礎與精準） 從最簡單的站姿與坐姿開始，建立對身體的正確理解與排列。強調結構的穩定、安全的動作、與呼吸的同步。適合想要打好基礎、穩固自我練習的人。
▍體態重建 Postural Rebuilding（核心與伸展調整） 針對長期姿勢不良、腰背痠痛、核心無力的現代人，透過功能性訓練、深層肌肉激活與筋膜釋放，重新找回身體的中軸與平衡，建立對日常動作的覺察。
▍日常舒緩 Gentle Daily Yoga（舒緩／孕期友善／晨間喚醒）以溫和伸展與呼吸覺察為主，陪你回到日常的安穩節奏，放鬆緊繃、整理情緒與精神疲勞。
▍壁繩瑜伽 Wall Ropes Yoga（牆面×繩索的安全支撐）結合牆面與繩索提供穩定方向與支撐，協助更精準的正位與延展；團體課融入正位與修復課堂中，也提供一對一授課做更細緻的個別調整。
▍空中瑜伽私教 Aerial Yoga（1:1／1:2）以布的承托減輕關節負擔，量身安排伸展、核心與平衡練習；僅提供一對一與一對二，讓練習更安全、也更貼合你的身體狀況。
🌿每堂課皆以安全、柔和、穩定為原則，適合初學者與有練習經驗者。
🌿每堂課皆小班制，提供個別引導與深度照顧。
🌿芝瑜伽也將不定期舉辦工作坊、靜心聚會與一對一私人課程，敬請期待。
芝瑜伽 chihyoga 