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瑜伽練習如何轉化了身心：介紹肘倒立為例
『 一些體式通過穩定情緒中心來實現情緒的平靜。一些體式有助于我們培養智性的敏銳、警覺、睿智，忍受各種物理負荷的…
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修復瑜伽在我們的生活中所帶來的意義
在生活當中 我們時常會經歷許多身心需要提起大量力氣的時刻，當我們還沒養足力量之時，難免會消耗掉許多的心力，這個…
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腿後側的彈性與心智的柔韌：猴王式Hanumanasana
在練習身體時所經歷的成長，會如實的呈現在我們的心上，讓我們的心也變得堅韌。 比如： 猴王式Hanumanasa…
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後彎的品質，給我們的心帶來包容與愛
身體的姿態直接的影響著我們的心，試想著眼前有一個朝著你走過來，如果他的垮著肩膀、收著相胸口，可能還低著頭，也許…
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將墊子裡的柔韌與力量，帶回生活裡
課堂的最後，我們一起，雙手合十：感謝這個充滿智慧的身體，觀想著練習時我們感受到的柔韌與力量，將這份柔韌與力量帶…
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社區小專班｜練習路上的日常片段
社區小專班，對我來說一直是很特別的存在。不是人很多、很熱鬧的課，而是一群願意在固定時間出現、慢慢把身體交給練習…
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– Hathapradipika哈達瑜伽之光
體式使人穩定、健康、四肢輕盈
Posture grants steadiness, good health and lightness of limb.
芝瑜伽 chihyoga 