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私人課程
專屬於你的練習 · 身體與心靈的溫柔陪伴 在安靜舒適的空間裡，私人課程將依照你的 身體狀態 · 生活需求 · …
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一起練習30天・晚安身心
每晚20分鐘，給現代人的瑜伽短練習 從 8/11（一）到 9/9（二），我將開啟一段每天晚上的 ＃晚安身心 的…
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後彎練習：透過身體背側的探索，開展向內的旅程
後彎並不是為了增強野心或表現，而是為了培養我們對身體背側的覺知，進而孕育出靜心與冥想的品質。透過練習，帶領意識…
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站立體式是瑜伽練習的基礎
練習者在探索高級體式之前，應該先進行站立的穩固性練習，建立身體的支撐體系，之後再把站立體式當作日常練習的保留部…
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帶來清爽的體式：魚式
有一次教一個10歲的孩子做魚式，解開體式後說：「 這個體式好舒服喔！有一種清爽的感覺。」 練習魚式為我們的身心…
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頭倒立 Sirsasana
🌟練習好處： 1. 提升身體平衡感：頭倒立式需要全身的協調和平衡，這有助於改善姿勢，增強核心肌群，並提升身體的…
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– Hathapradipika哈達瑜伽之光
體式使人穩定、健康、四肢輕盈
Posture grants steadiness, good health and lightness of limb.
芝瑜伽 chihyoga 