-
毗奢蜜多羅式Viśvāmitrāsana
難度較高的瑜伽體式，需要一定的力量和柔軟度。即使目前還無法完成特定的目標體式，我們仍然會從準備動作中受益。耐心…
-
如海浪一般的喉呼吸（烏加依呼吸 Ujjayi）
有時候我會思索，瑜伽在我們現代生活裡的意義，忙碌的生活中，有許多角色的責任需要我們去完成，如此也許無法想到修行…
-
瑜伽練習如何轉化了身心：介紹肘倒立為例
『 一些體式通過穩定情緒中心來實現情緒的平靜。一些體式有助于我們培養智性的敏銳、警覺、睿智，忍受各種物理負荷的…
-
修復瑜伽在我們的生活中所帶來的意義
在生活當中 我們時常會經歷許多身心需要提起大量力氣的時刻，當我們還沒養足力量之時，難免會消耗掉許多的心力，這個…
-
腿後側的彈性與心智的柔韌：猴王式Hanumanasana
在練習身體時所經歷的成長，會如實的呈現在我們的心上，讓我們的心也變得堅韌。 比如： 猴王式Hanumanasa…
-
後彎的品質，給我們的心帶來包容與愛
身體的姿態直接的影響著我們的心，試想著眼前有一個朝著你走過來，如果他的垮著肩膀、收著相胸口，可能還低著頭，也許…
訂閱
請於下方輸入電子郵件信箱，即可接收最新訊息。
– Hathapradipika哈達瑜伽之光
體式使人穩定、健康、四肢輕盈
Posture grants steadiness, good health and lightness of limb.
芝瑜伽 chihyoga 