舞王式 Natarajasana (nata=舞者;raja=王)是舞王濕婆的名字。濕婆不僅是神秘的靜謐之神、死亡和毀滅之神，也是舞蹈之神。

這個有難度的平衡體位法可以發展均衡、優雅的姿態，同時也強健腿部肌肉。肩胛骨完全活動，胸部完全擴展。整個脊椎從這個體位法中獲得益處。
 – « LIGHT ON YOGA » B.K.S Iyengar

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練習記事

前年發生了一場人都沒事，但是花了很多錢的被坑慘的車禍，跟對方打官司的過程中，還把努力存錢買的車子給賣掉付了律師費，周旋的時間更是已經18個月（還沒結束）

有些學生曾問我：老師生活裡都沒有心煩的事情嗎？都怎麼面對討厭的情緒？有時候因為生活匆匆來不及說很多，也只有少數人知道這件車禍的驚恐進行曲

當跟身邊的朋友提及這件事情時，都很驚訝為什麼看不出來我正在面對這些惱人繁瑣的事，我也很驚訝，我還以為自己沒辦法接受

相反地，可以確實的感覺到自己跟生氣和沮喪之間有著一點距離，能夠和緩的面對，還是會有憤怒與迷惘的感覺，還是會有好難承受爆哭的時候

但是這些不好的感受比以往還要輕盈，持續的時間變短，影響自己的程度也變小，好像自己的心和這些挫敗與失落的感受之間有一層保護膜，知道自己正在經歷某些感覺，但還是有能力把自己拉回核心

原來這就是：心的力量啊～
透過練習，除了練身體
內心的力量不知不覺就變強了

昨天早上又收到了法院的信，
要處理在台灣律師的出庭呀～等等等
自己晨練後和台灣的學生們一起練習了90分鐘的課堂

生活就是這樣，起起落落
透過練習，將生活定錨，就像大海中的小船
不管風平浪近，或者狂風暴雨
有了錨，心就是安全的 ⚓