我們往單腿鴿王前進

需要準備髖和腿後側，堆疊後彎

後彎中，必須有扎根，才有提升

在練習時關照自己是否習慣做過多的調整

想要做地更好的衝動，想要調整到最好的渴望

能不能夠在一半的地方停留，

只是觀看身心的行動，身心自然浮現的知覺

以這份直覺進到體式中

Just being , not doing.

Am I doing too much ?

Being there , wait and see what may happened

透過瑜伽我們相聚在一起

祝福各位享受你的旅程，收穫心中所望。

🕊️

[ 單腿鴿王式 Eka Pada Rajakapotasana ]

梵文Eka意思是一個；Pada是腿或腳；

Kapota是鴿子；Rajakapota是鴿王。

在這個體位法中，胸部往前挺像一隻鴿子。

鴿王系列體式，可以調理泌尿系統失調，

也徹底活動了頸部和肩膀的肌肉。

甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺和生殖腺

都得到充足的血液供應，增加活力。

 – from « LIGHT ON YOGA » B.K.S Iyengar

＊ 斷腿式可以很好的伸展大腿前側及髖前側，
為後彎做良好的準備。