晨練後，跟夥伴聊天，她說到：一起練習瑜伽的日子好幸福，每天都有好感動的感覺。
這不僅是對自己堅持練習的感動，還有彼此之間溫柔真心相待、真實陪伴的感動，感動是一個模糊的詞，因為不知道要怎麼形容，只能用這個詞，表達了喜悅以及感謝。
今天下課後另一位練習夥伴傳來了練習的回饋：
「剛剛在練習的時候，我發現
以前感覺身體的空間是讓自己有意識的放鬆
後來發覺自己有更多的延伸的空間，還有柔軟度
剛剛拿磚的時候
以前我的非慣用手會不自覺的想要鬆開來
但今天不會，我發現身體空間很像是之前我在學blues跳舞的時候，我們有一個名詞叫做frame ，像是你在拿磚時候，不是肌肉在用力，而是你的手臂到你的肋骨，還有脊椎整個會是一個空間，而那個空間是一個整體
你的動作是靠著這個整體來運作的，而不是靠著你的部分軀幹的肌肉在用力 」
可以藉由不斷的練習
擴展意識，
意識可以「抵達」到的“身體空間”
意識可以「連結」到的“身體空間”
因此我們可以藉由那份連結感加以練習
妳會知道妳在練習什麼！
原本妳覺得腿只是腿
現在妳可以明確的知道大腿、小腿、髖
可以知道大腿有內側、外側，還有骨頭跟肌肉
原本只知道手，現在知道肩胛骨跟手的關係、直到手指頭跟肋骨的關係，這些「知道」，都無法透過聽老師說，或者看書獲得，只有用自己的身體真正的練習，用意識閱讀妳的身體，用體式認識妳的身體。
這並不是知識上的知道
而是感知層 “妳的身體知道，並且可以透過這份知道練習良好、有效的行動”」
芝瑜伽 chihyoga 
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