或許你從來沒想過，骨盆其實承擔身體很多的重要任務，它就像是我們身體的指揮官，決定了生命力的流動方式。

骨盆不僅僅是一個支撐身體的骨頭，它更像是一個微型的宇宙，蘊含著能量的交流與流動。當我們的骨盆處於正確的位置時，血液、能量和生命力就能夠自由地在身體中流動，讓我們感受到生命的活力。

當骨盆處於平衡狀態時，身體能夠如一條暢通無阻的河流，充滿了生機和活力。這不僅可以感覺舒適和輕盈，還能夠提高創造力和動力，在生活中展現更多的可能性。

但是，我們也要意識到，每個人的骨盆都是獨一無二的，所以，重要的不是追求完美的骨盆姿勢，而是學會如何與自己的身體建立一種柔軟和平衡的關係，讓身體自然地找到最適合自己的姿勢。

每個人的骨盆都不同。實際上，沒有一種通用的安排身體的方式。我們都是不同的，擁有不同的身體。身體的順位是重要的，但不是為了完美的體位，而是為了讓氣息自由流動。最終，這一切都與內在體驗有關。呼吸如何移動，身體感覺如何，對心靈有什麼影響？

保持良好的骨盆正位，能夠維持順暢的血液循環以支持生命能量流動。此外，骨盆為我們身體的根基。當骨盆處於正位時，會將脊椎其餘部分帶入對齊，因為骨盆與腰脊相連。

當骨盆傾斜時，周圍的軟組織，如韌帶、肌腱、筋膜和肌肉，會變得過於薄弱或過於強壯。

骨盆傾斜可以大致呈現兩種不同的方式：

＊ 骨盆後傾：尾骨往內塌陷。
＊ 骨盆前傾：髖部向前傾斜。

當骨盆處於後傾時，會減少血液流動，因此也減少了生殖器官（如子宮、卵巢和輸卵管）的氣血循環。這可能導致胃酸過多、發炎、疼痛、激素失衡和潛在的疾病。骨盆後傾常見在懷孕的女性或已經生過孩子的女性中。這是因為她們需要承受額外的重量，可能讓骨盆向前推移以補償額外的重量。此外，不良的坐姿可能會使骨盆後傾，對尾骨施加過大的壓力並使腰椎的自然弧形變平。

骨盆前傾是骨盆向前傾斜，導致下背部向內凹曲，形成腰椎前凸。造成骨盆前傾的最常見原因也是久坐。長時間坐著或過度向前彎曲髖部會使髖屈肌縮短並緊縮，從而將骨盆拉向前。孕婦中也很常見。

無論是後傾還是前傾都會對下背部施加過大壓力，可能導致下背部疼痛，也可能導致身體其他部位的疼痛。

透過體式與覺察練習骨盆正位，可以促進下背部自然弧線，為腰椎提供穩定的基礎，也增加生殖器官中的氣血循環。激活本就具足的創造力和生命能量。

當我們用愛和關懷來呵護我們的身心，生命力才能再我們之中自由地流動！

只有當我們的身體處在良好狀態時，才能夠充分地享受這個美麗的世界。

願你們有美好的一天！