在我們的生活中，有一個神秘而美妙的節奏，那就是我們的月經周期。這個周期與月球的運行密切相關，訴說著我們是大自然中不可或缺的一部分，與之深深聯繫著。

女性的月經週期平均為29.5天，這恰好與月球圍繞地球運轉的時間相同，這不僅僅是偶然。我們的內分泌系統也受到月球的影響，就像男性的內分泌週期是以太陽為基礎一樣。

月球不僅影響著海洋的潮汐，也影響著我們內在的潮汐。女性的生理週期與月相息息相關，月經期就像新月時期，這是一個持續三天的黑夜時期，此時月亮是看不見的。而卵泡期與漸盈月相對，滿月對應於排卵期，生育能力達到高峰，黃體期則對應於殘月，此時我們的能量再次內轉。

從科學角度來看，松果腺和腦下垂體受到月光的影響。松果腺負責我們的生理節奏，根據光線強度產生褪黑激素。研究表明，褪黑激素水平影響我們的性荷爾蒙產生。在月經期間，褪黑激素達到高峰，而在排卵期則降到最低。這與月相的光線量相對應。在滿月期間光線越多，因此排卵期的褪黑激素就越少。在新月期間光線越少，因此產生的褪黑激素就越多。

然而，現今女性的月經不一定遵循月相周期。她們的月經時間各不相同。這可能有幾個原因。許多女性使用荷爾蒙避孕藥，使其沒有自然的周期。此外，城市中的人造光污染也會干擾月光，影響月經周期。其他因素如飲食、生活方式、壓力水平和環境毒素也可能對月經周期產生影響。

儘管如此，研究表明，在新月期間出現月經並在滿月期間排卵的女性通常感覺更加順暢，並且在滿月期間懷孕率更高。

不論自己的月經是否與月相一致，讓我們開始找回與大自然的相連，並依照自身的月經周期練習瑜伽與生活。與大自然共舞，感受這個美妙的律動，並讓它啟發我們的內在力量和女性的神聖之美。

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想和大自然親近一點？不妨試試這些方法！

出去走走

凝視月亮

給我的植物/花園澆水

用天然食品煮飯

赤腳走在草地上

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欣賞一朵花

喝點花草茶

注意風吹的方向

在身體中感到賓至如歸，並快樂地生活。
我們的注意力放在哪裡，我們的能量就流向哪裡