在城市的忙碌裡，為你的團隊與社區，留一段一起呼吸、一起照顧自己的時間。
芝瑜伽提供到點教學：上班前晨練、午間舒展、下班後修復，讓身心在日常裡慢慢回到穩定。
適合對象
- 企業員工健康促進｜久坐痠痛、肩頸腰背紓緩、壓力管理
- 社區住戶共修｜循序練習、身心安定、睡眠修復
- 女性友善主題｜經期／荷爾蒙調理、陰／修復瑜伽
課程內容（可客製）
- 正位瑜伽：安全學習基礎體位，建立核心與穩定
- 修復瑜伽：延長吐氣、筋膜鬆動，調節自律神經
- 舒緩瑜伽：上班前喚醒、下班後收整
- 體態重建：調整久坐或肩頸痠痛等體態問題
授課時長與人數
- 90 分鐘
- 建議 12 人內師生比最佳（最多可至 20 人）
基礎費用（南屯區內）
含備課與到點教學；道具租借另計
- 90 分鐘：NT$ 3,000（含最多 12 人）
- 第 13 人起：＋ NT$ 120／人（至多 20 人）
差旅與地區加價（以南屯區為中心）
為確保教學品質與老師的移動成本，採區域與最低價機制：
- A 區｜南屯區（約 0–4 km）：免加價
- B 區｜鄰近區（西屯／西區／南區／中區，約 4–8 km）：＋ NT$ 300／堂
- C 區｜較遠區（北屯／太平／東區／北區，約 8–12 km）：＋ NT$ 800／堂，並採跨區
- 超過 12 km：原則上不承接；若需特案出差，請來信討論（依難度與時段另行報價）
道具租借（選配）
- 瑜伽墊：NT$ 120／張
- 軟木組（瑜伽磚＋滾筒＋筋膜球）：NT$ 80／人（數量需先預約）
預約流程
- 填寫需求：公司／社區名稱、地點、預估人數、偏好時段與主題
- 報價與確認：2 個工作日內提供課程建議與正式報價
- 訂金：以 50% 訂金 保留時段
- 授課與尾款：課後 3 日內完成
改期與取消
- 72 小時前可免費改期 1 次（以同月內為原則）
- 24-48 小時內改期收 30% 手續費
- 24 小時內取消或未到場收 100%（道具／場地皆已預留）
場地與安全
- 請協助清出 平坦、無障礙、每人約 2×1 公尺 安全空間
- 參與者若有不適或醫囑限制，請事前告知並自行評估是否合適參與
- 可提供參與者 練習前注意事項與責任聲明 範本
聯絡與洽詢
IG：@chihyoga
Email：chihyoga@gmail.com
上班前一起晨練；下班後一起舒展。讓陪伴，成為每一天的力量。
芝瑜伽 chihyoga 
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