專屬於你的練習 · 身體與心靈的溫柔陪伴
在安靜舒適的空間裡，私人課程將依照你的 身體狀態 · 生活需求 · 練習目標，量身設計專屬路徑。一對一或一對二的專注陪伴，讓你更快、更安全地看見改變。
課程四大方向
1. 修復瑜伽
透過呼吸、伸展與修復，安撫緊繃的神經系統，讓身體與心靈回到平衡。
適合：長期壓力大、失眠、身心疲勞、慢性疼痛
2.正位瑜伽
學習基礎體位法的排列與技巧，為每個動作找到安全與穩定的路徑。
適合：初學者、想建立正確基礎的人
3. 體態重建
針對長時間久坐、駝背、腰酸背痛或姿勢不良，進行核心訓練與伸展，協助調整與修復。
適合：需要改善體態、加強核心與柔軟度的人
4. 舒緩瑜伽
藉由陰瑜伽、呼吸法、頌缽與冥想，讓身體深度放鬆，重新連結自己。
適合：需要放慢腳步、想培養專注與內在安定感的人
適合誰？
- 想開始練習卻不知道怎麼開始的初學者
- 長期身體緊繃、需要釋放壓力的人
- 有特定需求（如體態調整、運動修復）的練習者
- 喜歡安靜專注氛圍、希望有老師全程陪伴的人
上課方式
- 地點：芝瑜伽工作室（台中市南屯區）或學生住家（需加收交通費）
- 時間：依學員需求預約（平日／假日皆可協調）
- 課程長度：約 60 分鐘
預約流程
- 點擊下方表單填寫需求與想要的上課時段
- 老師將與你聯繫確認
- 完成匯款後，即可開始你的專屬瑜伽之旅
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學員回饋
「每次上完課都覺得身體鬆開了，連睡眠品質也改善很多。」
「老師會根據我的姿勢給細心調整，讓我更有自信去練習。」
「比團體課更能理解自己的身體，非常值得！」
芝瑜伽 chihyoga 
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