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核心「肌」礎訓練
🧑🏫：「核心穩定」對人體來說相當重要呢！我們日常活動都要靠核心肌群的發力不只如此，訓練核心還有以下好處：➊減…
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用瑜珈環打造完美體態
緊緻好體態這樣練 📍開胸📍牛面手📍側腰伸展📍腿後側伸展 🧑🏫：什麼是Zen Ring 瑜珈環?原名「禪輪」，…
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2023/11 戶外瑜伽營 day1
再決定出國進修前學生課程的安排與交接有許多的動盪很多的捨不得、捨得、放不下、必須放下………
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2023/11 戶外瑜伽營 day2
能夠有一群信任的朋友，一起練習是多麼難得而且幸福無比 雖然瑜伽終究很個人的不過在旅途中有一起練習的夥伴好珍貴 …
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一顆瑜伽磚，提升身體感知
今天，讓我們一起完成三個簡單的瑜伽練習，為自己創造一點寧靜時刻。 在瑜伽的練習中，觀想是發展身體知覺的其中一個…
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女生們，請為自己創造空間
在這繁忙的世界裡，我們常常將自己的需求放在次要位置。女性值得擁有一片屬於自己的寧靜角落，讓心靈得以休息與成長。…
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– Hathapradipika哈達瑜伽之光
體式使人穩定、健康、四肢輕盈
Posture grants steadiness, good health and lightness of limb.
芝瑜伽 chihyoga 