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什麼是療癒瑜伽？
療癒瑜伽不僅是體式的練習，更是一場身心旅程。是一個透過呼吸和動作與自己連結，啟動內在的自癒力量，找回內在平靜的…
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進階後彎：雷霆式＆鴿王式
小雷霆式(Laghu Vajrasana) 駱駝式以及小雷霆式通常是鴿王式 (Kapotasana)的準備動作…
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深度前彎：龜式＆螢火蟲式
龜式( Kurmasana) 烏龜在印度神話中是相當重要的角色，因為牠是宇宙的支撐者。如同其他以動物命名的體位…
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扭轉：半魚王＆套索式
如同讀詩一般的閱讀體式描述如同體會詩句一般練習體式 以下分享半魚王式 Ardha Matsyendrasana…
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改善心理疲憊的序列
針對心智及情緒的練習此序列也可以在生理期間練習 內文參考至 《B.K.S.IYENGAR YOGA THE P…
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生理期序列
以上序列整理自《B.K.S.IYENGAR YOGA THE PATH TO HOLISTIC HEALTH …
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– Hathapradipika哈達瑜伽之光
體式使人穩定、健康、四肢輕盈
Posture grants steadiness, good health and lightness of limb.
