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深度前彎：龜式＆螢火蟲式
龜式( Kurmasana) 烏龜在印度神話中是相當重要的角色，因為牠是宇宙的支撐者。如同其他以動物命名的體位…
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扭轉：半魚王＆套索式
如同讀詩一般的閱讀體式描述如同體會詩句一般練習體式 以下分享半魚王式 Ardha Matsyendrasana…
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改善心理疲憊的序列
針對心智及情緒的練習此序列也可以在生理期間練習 內文參考至 《B.K.S.IYENGAR YOGA THE P…
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生理期序列
以上序列整理自《B.K.S.IYENGAR YOGA THE PATH TO HOLISTIC HEALTH …
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安定精神＆滋養骨盆的練習
修復瑜伽 序列記事 體式介紹： 🌱 臉向下英雄式 （嬰兒式）Adhomukha Virasana 梵文Vira…
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駱駝式(Ustrasana) 筆記
在駱駝式(Ustrasana)停留長一點的時間 「 讓練習者產生快樂的心情，並增強練習者的勇氣和信心。定期練習…
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– Hathapradipika哈達瑜伽之光
體式使人穩定、健康、四肢輕盈
Posture grants steadiness, good health and lightness of limb.
芝瑜伽 chihyoga 