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強化子宮健康：後彎體式對緩解經痛的影響
經痛其中之一的原因是子宮下垂的症狀，或每月無法完成全面的凈化。最終，子宮內凝滯的血液導致經痛，因此身體需要做出…
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單腿鴿王式 Eka Pada Rajakapotasana
我們往單腿鴿王前進 需要準備髖和腿後側，堆疊後彎 後彎中，必須有扎根，才有提升 在練習時關照自己是否習慣做過多…
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修復 | 靜湖式 ＆ 橋式肩倒立
修復瑜伽 | 靜湖式 & 橋式肩倒立 在都市的快節奏生活中，我們經常承受著巨大的精神壓力，神經系統緊繃…
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堆疊入舞王式的準備
舞王式 Natarajasana (nata=舞者;raja=王)是舞王濕婆的名字。濕婆不僅是神秘的靜謐之神、…
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臥英雄及變化式
上方影片的練習旨在促進骨盆周圍的血液循環，我們將一同探索臥英雄式及其變化，最後融入巴拉瓦喬二式的軀幹扭轉，帶來…
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什麼是療癒瑜伽？
療癒瑜伽不僅是體式的練習，更是一場身心旅程。是一個透過呼吸和動作與自己連結，啟動內在的自癒力量，找回內在平靜的…
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– Hathapradipika哈達瑜伽之光
體式使人穩定、健康、四肢輕盈
Posture grants steadiness, good health and lightness of limb.
芝瑜伽 chihyoga 