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打造您的瑜伽空間
在家練習瑜伽是一件愉快且療癒的事情。但是，要創造一個適合的練習環境並不難。這裡有一些建議幫助您打造一個理想的瑜…
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探索獨立練習之道：建立自我練習的起步指南
如何開始建立自我練習 ？ 在開始之前我們需要知道自己的目標，建立自我練習的目標是“穩定、長期、持續”，因此我們…
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發展內在力量和免疫力的序列
依照《B.K.S.IYENGAR YOGA FOR SPORTS》一書中，針對發展內在力量和免疫力的序列，每天…
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肩立式：體式之母的重要性與功能
肩立式的重要性怎麼強調也不為過。它是古代聖哲給予人類最偉大的恩惠之一。 〔肩立式〕是所有的瑜珈體位法之母，如同…
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肩立式 Sarvangasana＆犁式Halasana
練習肩立式能夠從這個體式中獲得一種溫柔的力量。 此體式有體式之母之稱，能夠幫助我們保持身體健康，並讓我們天性中…
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旅行中的簡單練習
出門旅行時更是我們需要用瑜伽練習照料自己的時刻透過有支撐的站姿溫和喚醒雙腿、骨盆，在扭轉中釋放緊繃，最後以肩立…
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– Hathapradipika哈達瑜伽之光
體式使人穩定、健康、四肢輕盈
Posture grants steadiness, good health and lightness of limb.
