-
單腿鴿王式 Eka Pada Rajakapotasana
我們往單腿鴿王前進 需要準備髖和腿後側，堆疊後彎 後彎中，必須有扎根，才有提升 在練習時關照自己是否習慣做過多…
-
修復 | 靜湖式 ＆ 橋式肩倒立
修復瑜伽 | 靜湖式 & 橋式肩倒立 在都市的快節奏生活中，我們經常承受著巨大的精神壓力，神經系統緊繃…
-
堆疊入舞王式的準備
舞王式 Natarajasana (nata=舞者;raja=王)是舞王濕婆的名字。濕婆不僅是神秘的靜謐之神、…
-
臥英雄及變化式
上方影片的練習旨在促進骨盆周圍的血液循環，我們將一同探索臥英雄式及其變化，最後融入巴拉瓦喬二式的軀幹扭轉，帶來…
-
什麼是療癒瑜伽？
療癒瑜伽不僅是體式的練習，更是一場身心旅程。是一個透過呼吸和動作與自己連結，啟動內在的自癒力量，找回內在平靜的…
-
進階後彎：雷霆式＆鴿王式
小雷霆式(Laghu Vajrasana) 駱駝式以及小雷霆式通常是鴿王式 (Kapotasana)的準備動作…
訂閱
請於下方輸入電子郵件信箱，即可接收最新訊息。
– Hathapradipika哈達瑜伽之光
體式使人穩定、健康、四肢輕盈
Posture grants steadiness, good health and lightness of limb.
芝瑜伽 chihyoga 