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帶來樂觀和快樂的練習序列
級別：中級和高級時間：90 分鐘所需道具：2顆瑜伽磚、椅子、抱枕或幾條毯子 主題：對抗惰性情緒，帶來樂觀和快樂…
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帶來穩定與更新的扭轉三角式
融合了站立體式給予情感和身體的穩定和力量，與對內臟器官有排毒作用的扭轉品質。 這既是站姿序列中的重要姿勢，也是…
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與月相共舞：女性月經與大自然的神奇連結
在我們的生活中，有一個神秘而美妙的節奏，那就是我們的月經周期。這個周期與月球的運行密切相關，訴說著我們是大自然…
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以骨盆正位，帶動生命流動
或許你從來沒想過，骨盆其實承擔身體很多的重要任務，它就像是我們身體的指揮官，決定了生命力的流動方式。 骨盆不僅…
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我們認識自己的骨盆底肌？
也許生活在現代，被稱為「頭腦」文化的時代，我們都對自己的身體不夠了解，特別是對於骨盆區域和器官，好像沒有什麼意…
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骨盆健康的關鍵肌肉！
讓我們來談談骨盆周圍的肌肉，它們對我們的臀部穩定和靈活性至關重要。這些肌肉的緊繃或虛弱可能導致不穩定、不舒服、…
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– Hathapradipika哈達瑜伽之光
體式使人穩定、健康、四肢輕盈
Posture grants steadiness, good health and lightness of limb.
芝瑜伽 chihyoga 