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適用於治療失眠的體式
《在艾陽格運動瑜伽》一書中談及「適用於治療失眠的體式」 睡眠是人體用來放鬆神經系統、修復疲勞最自然的方式，在睡…
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寧靜與平靜：橋式肩倒立式與其輔助變式
🌱橋式肩倒立式(Setu Bandha Sarvāngāsana) 從某種意義上來說，橋式肩倒立式並不是真正的…
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深層修復：支撐的橋式及臥束角支撐的橋式
『有支撐的橋式Supported Setu Bandha』 是一個很溫和的倒立體式，可以讓人充滿活力。 由於『…
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開始為自己的練習寫日誌吧！
瑜伽裡 不是只有力量與柔軟度 還有平衡與敏感度 全身的整體觀，以平衡的方式解決了身體的困難，通向完善與整體的狀…
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2024上半年 線上課. 教學記事
以練習認識身心、照顧身心、滋養身心，因此練習滋養著生活，就像灑在樹上的陽光。 只有身體的柔軟和心靈的輕盈，才能…
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2023年 私人課. 課程紀錄
帶著沒有所求的心意只是簡單的練習心中所想或所需要自然就會來到 還沒來的時候不心急、仍然踏實的練習也練習安心當妳…
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– Hathapradipika哈達瑜伽之光
體式使人穩定、健康、四肢輕盈
Posture grants steadiness, good health and lightness of limb.
芝瑜伽 chihyoga 