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維持荷爾蒙平衡與內在寧靜：臥束角式的綜合益處
束角式Baddhakonasana 梵文中的baddha意為「束縛」或「被抓住」， kona則指的是「角度」。…
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滋養子宮的10個坐姿體式
🌱 束角式 Baddha Konasana 束角式對女性而言十分重要，髖關節的僵硬會導致腹部緊張，進而對盆腔器…
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適用於治療失眠的體式
《在艾陽格運動瑜伽》一書中談及「適用於治療失眠的體式」 睡眠是人體用來放鬆神經系統、修復疲勞最自然的方式，在睡…
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寧靜與平靜：橋式肩倒立式與其輔助變式
🌱橋式肩倒立式(Setu Bandha Sarvāngāsana) 從某種意義上來說，橋式肩倒立式並不是真正的…
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深層修復：支撐的橋式及臥束角支撐的橋式
『有支撐的橋式Supported Setu Bandha』 是一個很溫和的倒立體式，可以讓人充滿活力。 由於『…
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瑜伽裡 不是只有力量與柔軟度 還有平衡與敏感度 全身的整體觀，以平衡的方式解決了身體的困難，通向完善與整體的狀…
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– Hathapradipika哈達瑜伽之光
體式使人穩定、健康、四肢輕盈
Posture grants steadiness, good health and lightness of limb.
